1-2-3

Generelle tilpasninger

Sæt tempoet ned.
I kan også vælge at tælle til 4, så har deltageren den samme bevægelse hele tiden - skift eventuelt roller, når aktiviteten er godt i gang.
Kognitive & psykosociale udfordringer

Lav en illustration af bevægelser og rækkefølge på tavlen.
Hvis deltagerne har svært ved at stå ansigt mod ansigt, kan de stå ved siden af hinanden el. med ryggen mod hinanden (vælg da bevægelser med lyd fx klap)
Lav grupper af 4 personer, hvor deltagerne er sammen om at lave bevægelserne.
Bevægelsesudfordringer

Vælg bevægelser som alle kan udføre eller bevægelser der kan forstørres el. gøres mere komplekse fx. kan en cirkel med fingeren være en stor cirkel med armen.
Høreudfordringer

Når et tal siges højt vises det samtidig med hænderne.
Synsudfordringer

Lav bevægelser der involverer lyde, eksempelvis at hoppe eller klappe.

1-2-3

Overvej at lave bevægelser, der ikke minder for meget om hinanden. Brug fx. niveauer – så den ene bevægelse er oppe i luften og den anden er nede i knæ. Lav evt. store og symmetriske bevægelser, det gør det nemmere at se forskel. I grupper af tre kan I tælle til 4, så får aktiviteten samme effekt som at tælle til tre to og to.

Øvelsen

Trin
Stil dig over for din makker - ansigt mod ansigt

Deltagerne går sammen to og to med front mod hinanden.
Trin
Du og din makker skiftes til at sige tallene 1-2-3

Deltagerne skiftes til at sige tallene 1-2-3 i en sløjfe, mens de står over for hinanden.
Trin
Klap på låret i stedet for at sige tallet 2

Hver gang deltagerne når til tallet 2, skal de klappe sig på låret i stedet for at sige tallet 2.
Person A siger 1, person B klapper sig på låret og person A siger 3 og så forfra.
Dette forstætter et par minutter til deltagerne bliver fortrolige med bevægelsen frem for tallet 2.
Trin
Drej en omgang på tallet 3

Hver gang deltagerne når til tallet 3, skal de dreje en omgang rundt om sig selv (en piruette) i stedet for at sige tallet 3.
Trin
Remsen fortsætter

Person A siger tallet 1, person B klapper sig på låret og person A drejer rundt om sig selv, hvorefter det starter forfra, så person B siger 1 og så fremdeles. Find på en bevægelse for tallet 1 også. Find også gerne på andre bevægelser.