Brydeleg
-
Generelle tilpasninger
Lad deltagerne udføre den samme brydekamp med forskellig makker, hvis det er nemmere for deltagerne kun at forholde sig til en bryde-mulighed frem for flere forskellige. Benyt afgrænsede områder.
-
Kognitive & psykosociale udfordringer
Hvis kropskontakt er svært, kan der være en bold eller pude mellem deltagernes kontaktpunkter. Lad dem beholde den samme makker hele tiden, hvis deltageren har tryghed i den samme makker.
-
Bevægelsesudfordringer
Flere af brydekampene kan foregå på knæene, hvis det er bedre for deltageren. Brydelegene hvor deltagerne trækker hinanden kan også ændres til at de skal vælte hinanden, hvis den bevægelse er nemmere for deltageren end at trække.
-
Synsudfordringer
Det er vigtigt med verbal kommunikation både inden aktiviteten, men måske også undervejs. Start eventuelt aktiviteten med at deltagerne skal sige, når de begynder at trække/skubbe.
Læs mere om tilpasninger >
Brydeleg
Kategori: Høj puls
Forberedelse: Inddel deltagerne i makkerpar.
Aktiviteterne:
Brydeleg er en aktivitet med flere muligheder. Her opstilles forskellige muligheder for brydelege:
Et-bens-kamp: Deltagerne står over for hinanden med armene over kors foran overkroppen. De skal skubbe hinanden ud af balance med skulderen/overarmen. Deltagerne står på et ben. De må ikke løfte armene over halsen.
Sugekoppen: Person A ligger på maven. Person B skal vende A, der kæmper for at holde sig fast til underlaget.
Vælte-kamp: Person A står på alle fire og skal prøve at komme op og stå. Person B forsøger at vælte A og holde A nede.
Skubbe-kamp: Deltagerne sidder ryg mod ryg. De skal skubbe makkeren baglæns ved at bruge benene. Hav eventuelt et streg mellem deltagerne, så når den ene deltager er på den anden side af stregen, bytter de makker. De kan også skubbe hinanden ud over et markeret område – eksempelvis en madras.
Trække bagud: Saml hænderne på ryggen af makkeren (uden at flette fingre). Højre arm er over og venstre arm er under makkerens arm. Træk makkeren bagud ved at tage små skridt. Det kan foregå på et afgrænset område, så man skal forsøge at trække makkeren ud af området.
Kamp på knæ: Deltagerne står på knæ over for hinanden. De holder om hinanden med armene på ryggen af makkeren (uden at flette fingre). De skal nu prøve at vælte hinanden om på siden.
Progression/Variation:
Der kan være flere deltagere i brydekampene end to, så der er flere kammerater at være opmærksomme på.