GO!
Kategori: Høj puls
Overvej om deltagerne skal have en makker, som de følges med hele tiden. Det kan være nemmere at være to om opgaverne. Start eventuelt med en siddende opgave, så der ikke bliver skabt kaos i rummet fra starten af aktiviteten. Deltagerne skal have opgaver, hvor de er afhængige af hinanden.
GO!
-
Generelle tilpasninger
Giv deltagerne en opgave, hvor det skal foregå i slowmotion, så tempoet bliver taget ud af aktiviteten. Giv deltagerne opgaver, de skal samarbejde om fx X antal high 5.
-
Kognitive & psykosociale udfordringer
Benyt aktiviteter der efterfølgende giver bedre ro og stresshåndtering, eks. bevægelser med høj muskelspænding eller fokus på kroppens led, fx. englehop, sprællemand, planke eller faste tryk på kroppen eller i hænderne. Yoga/stræk kan også være bevægelser i aktiviteten.
-
Bevægelsesudfordringer
Gør plads i lokalet til at kørestol eller lign. hjælpemidler kan komme frit forbi eventuelle stolene/rekvisitter i rummet. Find bevægelser alle kan udføre.
-
Høreudfordringer
Forklar opgaven nonverbalt samtidig ved at vise bevægelserne/opgaven med forklaringen.
-
Synsudfordringer
Alle deltagerne får bind for øjnene, så der er lige vilkår for alle. Opgaven stilles, så den kan laves blindfoldet.
Læs mere om tilpasninger >
Øvelsen
-
Trin 1Find din plads
Alle deltagere finder en plads i rummet - det kan være på en stol, på en rekvisit eller en træstub alt efter, hvor I er.
-
Trin 2GO! ved klap
Der stilles en opgave, som deltagerne ved klap og et verbalt GO skal rejse sig op og udføre. En opgave kan være:
Rør tre forskellige vægge
Giv din sidemakker en high5
Drej rundt om dig selv to gange -
Trin 3Find din plads
Deltagerne finder tilbage til deres plads, når opgaven er udført og sætter sig.
Deltagerne er klar til næste opgave.