Træet slår rødder

Kategori: Lav puls  

Overvej om det hjælper hele gruppen, at du guider dem hele tiden igennem aktiviteten med en rolig stemme. Herunder også understreger, hvilke kropsdele, der er i fokus på hvilket tidspunkt.

Træet slår rødder

TILPASNING OG DIFFERENTIERING
  • Generelle tilpasninger Generelle tilpasninger

    Tænk især på at fortælle deltagerne, når de skal være opmærksomme på en kropsdel, eks. fødderne i jorden, bøjede knæ, hænderne over hovedet, så deres tanker ikke flyver eller de bliver utålmodige.

  • Kognitive udfordringer Kognitive & psykosociale udfordringer

    Lad deltagerne stå i mindre grupper på fire personer, hvor de har lidt afstand til hinanden, så er der færre kammerater at skulle forholde sig til for den enkelte. Lad deltagerenlukke øjnene kort og åbne dem igen, så de selv mærker efter, det ikke er farligt at have øjnene lukkede ind i mellem. Prøv evt. at deltagerne går tættere på hinanden, så de nærmer sig kropskontakt med skuldrene. Lad dem lukke øjnene lidt længere tid.

  • Bevaegelseshandicap Bevægelsesudfordringer

    Lad evt. nogle deltagere stå bag ved en stol, de kan holde fast i, så de ikke mister balancen. Øvelsen kan også laves siddende eller liggende.

  • Hørehandicap Høreudfordringer

    Lad deltagerne have åbne øjne, så de kan se hvad der foregår.

Læs mere om tilpasninger Læs mere om tilpasninger >

Øvelsen

  1. Trin 1

    Stil jer samlet i en cirkel og ”slå rødder”

    Deltagerne stiller sig samlet i en cirkel skulder ved skulder med lukkede øjne og let bøjede knæ. De skal visualisere, at de er et træ og slår rødder.

  2. Trin 2

    Vip frem og tilbage

    Deltagerne begynder at vippe frem og tilbage på fødderne, mens deres knæ stadig er let bøjede og øjnene lukkede.

  3. Trin 3

    Løft armene

    Lad deltagerne former deres trækrone ved at løfte armene langsomt over hovedet.
    Lad dem beholde armene over hovedet eller lad dem tage dem langsomt op og ned.

TILBAGE TIL LISTE