Eleverne kan støtte på knæene, hvis det er svært at holde balancen. Eleverne kan også skubbe til en væg eller sidde på en stol og løfte sig fra stolen med strakte arme.
Eleverne kan ligge hen over en stol, træningsbold eller lign., så de har lidt støtte under overkroppen.

Planke

TILPASNING OG DIFFERENTIERING

Generelle tilpasninger

Eleverne kan støtte på knæene, hvis det er svært at holde balancen. Eleverne kan også skubbe til en væg eller sidde på en stol og løfte sig fra stolen med strakte arme.
Bevægelsesudfordringer

Eleverne kan ligge hen over en stol, træningsbold eller lign., så de har lidt støtte under overkroppen.

Læs mere om tilpasninger >

Planke

Kategori: Bliv klar til læring

I denne aktivitet skal eleverne stå i planke og de kan prøve at slå deres egen rekord.

Klik dig ind i det digitale bevægelsesunivers, så tæller tiden for dig.

TILBAGE TIL LISTE

Relaterede øvelser

Plankekamp

Bliv klar til læring 4.-9. klasse 10 min.

Formål

Formålet med aktiviteten er, at eleverne oplever fysisk bevægelsesglæde ved at de får pulsen op og mærker muskelømhed.

Tegn på læring

Eleverne viser engergement og arbejder med muskelstyrke.

Energiniveau

Mellem/høj energi - styrke og indre ro.
GÅ TIL ØVELSE